L'enjeu: soigner sans s'épuiser

Tension, stress, risque de burn-out.

Toutes les clés pour  accompagner

les médecins au  quotidien

Leurs conditions d’exercice ayant beaucoup changé ces dernières décennies, les médecins sont particulièrement touchés par le stress et nombre d’entre eux en arrivent même au burn-out.  Comment, dans ce rôle médical, ne pas s’épuiser, préserver sa propre santé et la passion du métier ? La compréhension du stress est abordée ici dans toutes ses dimensions, tant socioprofessionnelles que personnelles mais toujours avec le souci des implications pratiques et en l’illustrant par des exemples.

Afin que le lecteur-médecin puisse clarifier comment ce phénomène agit en lui, les mécanismes psychiques sont analysés de manière approfondie dans un langage simple et accessible. L’éventail de pistes et d’outils proposé permet à chacun de trouver une approche qui lui convienne, tant sur les plans analytique et cognitif qu’émotionnel et corporel. Des réflexions et des conseils pratiques montrent comment préserver un équilibre et utiliser son énergie au mieux pour son exercice, tout en se ressourçant. C’est cette gestion intelligente du stress au quotidien qui évitera d’en arriver au désastre d’un burn-out.

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TABLE DES MATIÈRES

Partie 1 – les repères indispensables

  Chapitre 1 – Quelques idées à retenir

Stress et physiologie

Stress et neurophysiologie

Stress et comportement

Stress et psychanalyse

Stress et approche psychocorporelle

Stress et société

  Chapitre 2 – Les ingrédients de base

La capacité à faire face

Les facteurs de stress

Comment réduire les facteurs de stress ?

  Chapitre 3 – Le stress au féminin

S’accomplir ou devenir mère ?

La « double vie »

Préjugés socioculturels et interférences de la sexualité

  Chapitre 4 – Le tableau de bord

Les indicateurs de stress

Distinguer « bon » et « mauvais » stress

Conséquences du stress chronique : l’altération de la santé physique et psychique

Des repères intérieurs pour revenir au stress positif

Partie 2 – Les ressorts de l’adaptation

  Chapitre 5 – La tête première

Première phase : accueillir la réalité

Deuxième phase : la réponse

  Chapitre 6 – Le coeur a ses raisons

Émotion et stress négatif

Identifier l’émotion réprimée

Le langage corporel des émotions

La conscience des émotions

L’équilibre entre les émotions

L’émotion contrôlée

Les besoins affectifs

Se connaître pour s’accepter et conduire sa vie 

  Chapitre 7 – Le corps, un allié fidèle

Corps et stress négatif

Le corps, notre allié

La conscience du corps

Les bases de la proprioception

La respiration abdominale

Les besoins du corps

Hygiène et rythmes corporels

Exercice et détente corporelle

Partie 3 – Des pistes de résolution

  Chapitre 8 – Bâtir un programme personnel de prévention

L’approche globale

L’approche analytique

Le développement de la conscience

  Chapitre 9 – Savoir prendre soin de soi

Ne pas négliger la dimension collective

L’importance de la confraternité au niveau relationnel

Prendre soin de soi

  Chapitre 10 – Avec les patients stressés

La consultation

Le suivi

Déni et ambivalence

Reconnaissance et mode de relation thérapeutique

Se préserver

Aider le patient à trouver des ressources dans son milieu professionnel

Conclusion