Soigner sans s'épuiser : le défi des infirmières et des soignants. 

Soigner sans s’épuiser


le défi des infirmières et des soignants



Leurs conditions d’exercice ayant beaucoup changé ces dernières décennies, les infirmières et les soignants sont particulièrement touchés par le stress et nombre de soignants en arrivent même au burn-out. Comment, dans ce rôle de soin, ne pas s’épuiser, préserver sa propre santé et la passion du métier ? La compréhension du stress est abordée ici dans toutes ses dimensions, tant socioprofessionnelles que personnelles mais toujours avec le souci des implications pratiques et en l’illustrant par des exemples.

Afin que les lecteurs puissent clarifier comment ce phénomène agit en eux, les mécanismes psychiques sont analysés de manière approfondie dans un langage simple et accessible. L’éventail de pistes et d’outils proposés permet à chacun de trouver une approche qui lui convienne, tant sur les plans analytique et cognitif qu’émotionnel et corporel. Des réflexions et des conseils pratiques montrent comment préserver un équilibre et utiliser son énergie au mieux pour son exercice, tout en se ressourçant. C’est par cette gestion intelligente du stress au quotidien que le soignant évitera d’en arriver au désastre d’un burn out.


 
defi


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TABLE DES MATIÈRES


PREMIERE PARTIE : LES REPERES INDISPENSABLES

   

CHAPITRE 1 : QUELQUES IDEES A RETENIR 

Stress et physiologie 

Stress et neurophysiologie 

Stress et comportement 

Stress et psychanalyse 

Stress et approche psycho-corporelle 

Stress et société 


CHAPITRE 2 : LES INGREDIENTS DE BASE 

La capacité à faire face 

Les facteurs de stress 

Comment réduire les facteurs de stress 

   

CHAPITRE 3 : LE STRESS AU FEMININ 

S’accomplir ou devenir mère 

La « double vie » 

Les préjugés sociaux culturels et l’interférence de la sexualité  

 

CHAPITRE 4 : LE TABLEAU DE BORD 

Les indicateurs de stress 

Distinguer « bon » et « mauvais »  stress  

Les conséquences du stress chronique :

l’altération de la santé physique et psychique, le burn- out 

Des repères intérieurs pour revenir au stress positif  

DEUXIEME PARTIE : LES RESSORTS DE L’ADAPTATION

Le rôle central de la conscience 

La représentation mentale compte plus que la réalité

Les phases de l’adaptation 

S’adapter à la loi universelle du changement 


CHAPITRE 5 : LA TETE PREMIERE 

A la phase de réception

A la phase de réponse

Première phase : accueillir la réalité 

Deuxième phase : la réponse 

 

CHAPITRE  6 : LE CŒUR A SES RAISONS 

Emotion et stress négatif 

Identifier l’émotion réprimée 

Le langage corporel des émotions 

La conscience des émotions 

L’équilibre entre les émotions 

L’émotion contrôlée 

Les besoins affectifs 

Se connaître pour s’accepter et conduire sa vie

De la surface à la profondeur 


CHAPITRE  7 : LE CORPS, ALLIE FIDELE 

Corps et stress négatif 

Le corps, notre allié 

La conscience du corps 

Les bases de la proprioception 

La respiration abdominale 

Les besoins du corps 

Hygiène et rythmes corporels 

Exercice et détente corporels   

TROISIEME PARTIE : DES PISTES DE RESOLUTION

 

CHAPITRE  8 : BATIR UN PROGRAMME PERSONNEL DE PREVENTION        

L’approche globale 

L’approche analytique     


 CHAPITRE  9 : SAVOIR PRENDRE SOIN DE SOI

Ne pas négliger la dimension collective

L’importance des bonnes relations entre soignants

Prendre soin de soi 

Prévenir le burn out

     

CHAPITRE  10: DEMARCHES DANS LE CONTEXTE PROFESSIONNEL

L’employeur 

Les syndicats, les délégués du personnel, le CHSCT 

Le service de santé au travail : infirmières et médecins du travail 

Le service sécurité 

Le service social 

La DRH et le service formation   


CHAPITRE  11: LA CONSULTATION AVEC UN PATIENT STRESSE 

La consultation 

Le suivi 

Déni et ambivalence 

Reconnaissance et mode de relation thérapeutique

Se préserver 

Aider le patient à trouver des ressources dans son milieu professionnel